В жизни каждого из нас встречаются оскорбления и обиды. Однако не всегда стоит отвечать на них напрямую и вступать в конфронтацию. Чтобы сохранить свое достоинство, иногда лучше просто проигнорировать выпады и не играть в игру обидчика.
Часто хамы и грубияны специально провоцируют конфликт и оскорбления. В таких ситуациях адекватная реакция может быть простым игнорированием или отвлечением на другую тему. Но всегда помните, что игнор не всегда является лучшим вариантом.
Если вас оскорбляют на работе, не стоит молчать. Лучше написать жалобу или обратиться к начальству. Важно отвечать на оскорбления умно, сохраняя хладнокровие даже в эмоциональных ситуациях.
И, главное, не оставляйте обиды в своем сердце надолго — они могут причинить больше вреда вам, чем обидчику. В любой обстановке сохраняйте спокойствие и не вступайте в игру обидчика, тогда вы всегда останетесь победителем.
Как эффективно реагировать на оскорбления?
Все мы сталкиваемся с оскорблениями и грубостью. Некоторые люди умеют справляться с ними лучше, чем другие. В данной главе рассмотрены различные способы реагирования на оскорбления с примерами.
Способ 1: сохранение лица
Один из способов — сохранять лицо. Можно согласиться с обидчиком и поблагодарить его за внимание к вашим недостаткам. Это может показаться странным, но такой подход помогает сохранить самообладание во время конфликта.
Способ 2: использование сарказма
При столкновении с грубостью можно использовать сарказм, сохраняя спокойствие. Вот несколько примеров фраз для таких случаев:
- «Ах, я понимаю, что вы хотели этим сказать».
- «Как жаль, что я не могу оценить вашу остроумность выше».
- «Спасибо, что поделились своим мнением».
Способ 3: использование «кары небесной»
Если сталкиваетесь с излишне мнительными людьми, можно использовать ответы с упоминанием «кары небесной», например:
«Я думаю, когда ты здесь поднимаешь такой шум, Господь увеличивает мою награду в райском царстве».
Способ 4: использование выражений для отнесения человека куда подальше
Чтобы послать человека куда подальше без оскорблений, можно использовать такие фразы:
- «Похоже, мы говорим на разных языках».
- «Спасибо, но я лучше уйду».
- «Наверное, вы правы».
Способ 5: использование метода «Купи слона»
Эффективный способ при общении с теми, кто говорит только о себе — переключить их внимание. Например, на вопрос о работе можно спросить: «А как у тебя дела прошли выходные?».
Способ 6: использование импровизации
Еще один способ — использовать неожиданную импровизацию. Это может быть внезапное захохотание или необычная реакция, которая сбивает нападающего с толку.
Мы выяснили, что не всегда целесообразно прямо вступать в конфронтацию с людьми. Часто лучше отреагировать сдержанно или даже вообще не отвечать начальству, чтобы избежать неприятностей на работе. В некоторых случаях полезно представить своего начальника как непослушного ребенка и попытаться успокоиться. Если обидчик близок, полезно сесть и поговорить о причинах его поведения и возможных путях решения проблемы. Не следует вовлекаться в конфликты с неадекватными личностями и использовать методы самозащиты.
Как видите, существует множество стратегий реагирования на оскорбления и грубость. Важно выбрать ту, которая наилучшим образом подходит вам, и освоить её.
Как обезопасить себя от оскорблений и вербальных атак?
В жизни мы часто сталкиваемся с людьми, которые могут оскорблять нас словами. В ответ не стоит оскорблять их или полагать, что это поможет решить проблему. Лучше применять другие методы защиты от вербальной агрессии.
Ниже представлены несколько приемов, которые могут помочь в таких ситуациях:
- Попытайтесь понять причины оскорблений и учтите, что это может быть связано не только с вами лично. Например, ваш коллега испытывает стресс из-за проблем с карьерным ростом, вызванными его начальником.
- Используйте методику из книги «Тонкое искусство словесной самозащиты», разбирая замечания на составляющие и не попадаясь на провокации.
- Применяйте вариант игнорирования — прощайте и забывайте, что поможет вам справиться с обидчиком.
- Не стесняйтесь взглянуть ему в глаза и задать прямой вопрос.
- Используйте прием «толстокожести», научившись принимать ситуации такими, как они есть.
- Изучайте невербальные сигналы, чтобы давать понять, когда границы принимаемого нарушены.
Человек, оскорбляющий вас, часто пытается повысить свою самооценку за счет вашего самоуничижения. Важно не только слышать его слова, но и понять, что их мотивирует. Не стоит тратить энергию на таких людей, лучше научиться выражать свои мысли без оскорблений и матов.
Несмотря на то, что нам могут мешать с оскорблениями, важно не восп
Три варианта реакции на оскорбления
Существует третий вариант реакции, который считается наиболее эффективным в любой ситуации, где кто-то оскорбляет. Он заставляет собеседника почувствовать себя неуютно, выставляя его попытки повысить собственную самооценку за счет неуместной фразы, которая не волнует никого, кроме него самого.
Мудрость одного ученого: Величие человека можно определить по тому, чем его можно задеть.
Многие уверенные в себе люди и опытные психологи предпочитают использовать в таких случаях одну эффективную фразу, которая вводит в ступор самого агрессивного собеседника.
Эта фраза звучит так: «Зачем ты мне это говоришь?»
Когда она произносится с полным спокойствием и адресуется манипулятору, тот начинает задумываться о цели своих слов. Такими вопросами можно управлять ходом мыслей и развитием диалога с агрессивным манипулятором или просто с человеком, который говорит необдуманно.
Уверенное поведение человека, которого пытаются оскорбить или задеть, помогает предотвратить эскалацию конфликта. Манипулятор, особенно если он постоянно ведет людей за нос, ожидает всего двух реакций от собеседника – оправдания или агрессии. Именно эти две реакции питают его самолюбие, поскольку большинство обидчиков не только утверждают себя, но и питаются энергией других людей в такие моменты. Поэтому в общении с такими людьми стоит избегать этих двух реакций. Гораздо лучше проявлять полное спокойствие перед неприятными словами, как будто они вовсе не касаются вас. Психологи рекомендуют сохранять личную границу и не поддаваться на пустые манипуляции при следующей встрече с таким «другом».
Как эффективно реагировать и защищаться от обидных слов и оскорблений
Ежедневно мы сталкиваемся с различными событиями, как положительными, так и отрицательными. Мы общаемся с множеством людей, и это общение, к сожалению, не всегда бывает приятным. Иногда возникают конфликты и разногласия, и приходится встречаться с людьми, чье поведение не всегда предсказуемо.
Уверены, что у каждого из нас были моменты, когда нас оскорбляли и унижали словами. К сожалению, не всегда удается сразу и правильно отреагировать на такие высказывания. Часто мы молчим и переносим. В результате испытываем стресс и напряжение. Поэтому важно знать, как адекватно реагировать на обидные и неприятные слова, чтобы сохранять свою эмоциональную устойчивость.
Существует много различных форм словесных оскорблений. Это могут быть мелкие ежедневные шпильки, неуместные шутки или даже такие реплики, которые могут привести к настоящей обиде и разочарованию.
Иногда слова могут выглядеть полностью безразличными. Например, сын сообщает родителям о разводе, а те отвечают: «Она давно хотела уйти, ты еще встретишь много других женщин».
В семье мы ожидаем защиты от таких ситуаций, но на практике близкие могут говорить друг другу то, что не сказали бы постороннему человеку, добавляя: «Ты знаешь, я это говорю, потому что люблю тебя и ценю тебя. Кому еще я могу сказать такое?». Если мы возражаем, они честно удивляются. Иногда оскорбления маскируются под «конструктивную критику», хотя к критике они имеют мало отношения. Их можно узнать по фразам вроде «я надеюсь, что ты умеешь слушать разумные советы» или «я говорю это для твоего же блага». Иногда нам кажется, что нам следует оценить «искренность» таких людей и понять, как они заботятся о нас, тогда как мы стараемся восстановиться и успокоиться.
Есть различные стратегии, которые помогут вам сохранить самоуважение в ответ на оскорбления. Если вас критикуют, можно воспользоваться следующими приемами:
— Попытайтесь понять причину. Человек, высказывающий критику, часто испытывает внутреннее беспокойство. Если вам не ясно, что на самом деле его беспокоит, не стесняйтесь уточнить. Важно помнить, что его обида может быть не связана напрямую с вами. Например, грубость продавца может быть вызвана его личными проблемами. Понимая это, можно спросить: «У вас что-то случилось?». Человек оценит ваше понимание и, возможно, извинится.
— Используйте юмор. Например, на вопрос о новой юбке можно ответить остроумно, как это сделала одна женщина. Такой подход помогает разрядить конфликт.
— Проанализируйте сказанное. Иногда полезно разобрать оскорбление на составляющие и отвечать на фактические аспекты высказывания, не попадаясь на провокацию.
— Обратитесь к обидчику напрямую. Иногда прямой вопрос помогает сбить нападки и вызвать осознание обидчика.
— Избегайте споров. Иногда проще просто согласиться, чтобы не поддерживать конфронтацию.
— Не вступайте в диалог на грубости. Иногда игнорирование может быть самым эффективным решением.
— Игнорирование не всегда оптимально, особенно в обслуживающих клиентов сферах. Важно реагировать на оскорбления, особенно на рабочем месте. Обратитесь к начальству или руководству для решения подобных ситуаций.
Не позволяйте чужим словам влиять на ваше самочувствие. Ваше достоинство важно.
Важно осознавать, что чаще всего умышленные провокации, оскорбления и унижения исходят от определённых категорий людей:
- Слабых, боязливых и трусливых, для которых единственным способом самоутверждения являются колкие высказывания.
- Глупых людей, не обладающих умом и интеллектом.
- Невоспитанных и хамов, которые стали такими из-за плохого воспитания или его отсутствия.
- Агрессоров и «негативщиков», которые не могут жить без склок и конфликтов.
- Людей в неблагополучных обстоятельствах, таких как алкоголики, наркоманы, «гопники» и другие.
- Людей с психическими отклонениями.
Разумное понимание этого помогает эффективнее реагировать на подобные ситуации и управлять своими эмоциями в ответ на такое поведение.
Четыре способа защититься от оскорблений
Если физическое насилие причиняет физическую боль, то вербальная агрессия оставляет след в душе и психике человека. Иногда эта боль сопровождает нас всю жизнь. Как защитить себя от оскорблений?
Филолог, психолог, редактор сайта Psychologies.ru
«Мой бывший не обращался к прямым ругательствам, но его ирония и насмешки приводили меня в отчаяние. Я пыталась с ним разговаривать, но он делал вид, что не понимает. Он говорил, что это была просто шутка», — делится Ната, 36 лет.
«На работе у нас было много ситуаций, когда моя начальница высмеивала участников проектов. Она могла просто молча посмотреть на человека с выражением лица, подчеркивающим его глупость. Одна девушка после такого случая просто заплакала и ушла», — рассказывает Марина, 40 лет.
«Мой отец не понимает, почему я избегаю его. В моём детстве он говорил мне вещи, которые я даже от чужих не услышал бы. Теперь, когда я взрослый, он продолжает оскорблять меня. Один раз я ответил ему, но теперь я просто не приезжаю в гости. Мне больно слушать его оскорбления, но я не хочу общаться с ним так, как он со мной», — делится Юрий, 29 лет.
Шесть способов реагировать на оскорбления
Когда мы сталкиваемся с оскорблениями, мы замираем, а затем реагируем: либо проявляем гнев, либо пытаемся проглотить обиду, но она остаётся в нашей голове. Почему оскорбления так сильно задевают нас и как правильно на них реагировать?
03 марта
39424 просмотра
Поделиться в избранное
Почему оскорбления задевают
Любое отрицательное мнение о себе может вывести из равновесия — иногда даже один комментарий в социальных сетях или фраза от незнакомца могут ранить нас. Это происходит, когда мы принимаем сказанное близко к сердцу. Например, если вы уверены в своих достижениях, то вас не заденет обвинение в бездарности. Но если есть сомнения в себе, даже такая фраза может нарушить психическое равновесие на длительное время.
«Оскорбление обычно несёт в себе эмоциональную негативную нагрузку», — объясняет психотерапевт Артем Толоконин. «Если у вас есть травмы из прошлого, связанные с оскорблениями и унижениями, вы можете легко пережить эти эмоции снова. Оскорбляющий вас человек использует эти травмы, чтобы вас задеть. Это вызывает в вас дискомфорт».
Люди, обратившиеся к психологу и проработавшие свои травмы, обычно менее подвержены оскорблениям.
Как правильно реагировать на оскорбления
Не стоит принимать за истину совет «Будь умнее и не отвечай на это», который часто советуют при оскорблениях. Такой подход может подорвать ваши чувства, не давая им должного уважения.
Согласно психологам, важно помнить, что обидчику тоже не легко. «Человек, который пытается вас оскорбить, сам испытывает большие проблемы в этот момент,» — отмечает специалист Артем Толоконин. «У него своя большая история, и этот способ реагирования стал для него привычным из-за переживаний и травм, которые он переживает. Его боль манипулирует им, и он передает этот опыт дальше». Важно осознавать, что его оскорбление не всегда связано с вами.
К сожалению, в современном мире с его быстрыми изменениями количество людей, переживающих и страдающих, растет. Это приводит к увеличению потока негатива и оскорблений. Важно понимать, что для многих оскорбления — это способ справиться со своей болью и переживаниями. Хотя это не самый эффективный или правильный способ, он работает: обидчику становится легче после того, как он передал свою боль вам.
Избежать такого полностью невозможно, так как мы живем в обществе, где окружены людьми с различными психологическими особенностями. Ваша задача — научиться защищаться и правильно реагировать на оскорбления, отгородив себя от их влияния.
Как сохранять достоинство в любой ситуации?
В жизни каждого из нас встречаются оскорбления и обиды. Однако не всегда стоит отвечать на них напрямую и вступать в конфронтацию. Чтобы сохранить свое достоинство, иногда лучше просто проигнорировать выпады и не играть в игру обидчика.
Часто хамы и грубияны специально провоцируют конфликт и оскорбления. В таких ситуациях адекватная реакция может быть простым игнорированием или отвлечением на другую тему. Но всегда помните, что игнор не всегда является лучшим вариантом.
Если вас оскорбляют на работе, не стоит молчать. Лучше написать жалобу или обратиться к начальству. Важно отвечать на оскорбления умно, сохраняя хладнокровие даже в эмоциональных ситуациях.
И, главное, не оставляйте обиды в своем сердце надолго — они могут причинить больше вреда вам, чем обидчику. В любой обстановке сохраняйте спокойствие и не вступайте в игру обидчика, тогда вы всегда останетесь победителем.
Как эффективно реагировать на оскорбления?
Все мы сталкиваемся с оскорблениями и грубостью. Некоторые люди умеют справляться с ними лучше, чем другие. В данной главе рассмотрены различные способы реагирования на оскорбления с примерами.
Способ 1: сохранение лица
Один из способов — сохранять лицо. Можно согласиться с обидчиком и поблагодарить его за внимание к вашим недостаткам. Это может показаться странным, но такой подход помогает сохранить самообладание во время конфликта.
Способ 2: использование сарказма
При столкновении с грубостью можно использовать сарказм, сохраняя спокойствие. Вот несколько примеров фраз для таких случаев:
- «Ах, я понимаю, что вы хотели этим сказать».
- «Как жаль, что я не могу оценить вашу остроумность выше».
- «Спасибо, что поделились своим мнением».
Способ 3: использование «кары небесной»
Если сталкиваетесь с излишне мнительными людьми, можно использовать ответы с упоминанием «кары небесной», например:
«Я думаю, когда ты здесь поднимаешь такой шум, Господь увеличивает мою награду в райском царстве».
Способ 4: использование выражений для отнесения человека куда подальше
Чтобы послать человека куда подальше без оскорблений, можно использовать такие фразы:
- «Похоже, мы говорим на разных языках».
- «Спасибо, но я лучше уйду».
- «Наверное, вы правы».
Способ 5: использование метода «Купи слона»
Эффективный способ при общении с теми, кто говорит только о себе — переключить их внимание. Например, на вопрос о работе можно спросить: «А как у тебя дела прошли выходные?».
Способ 6: использование импровизации
Еще один способ — использовать неожиданную импровизацию. Это может быть внезапное захохотание или необычная реакция, которая сбивает нападающего с толку.
Мы выяснили, что не всегда целесообразно прямо вступать в конфронтацию с людьми. Часто лучше отреагировать сдержанно или даже вообще не отвечать начальству, чтобы избежать неприятностей на работе. В некоторых случаях полезно представить своего начальника как непослушного ребенка и попытаться успокоиться. Если обидчик близок, полезно сесть и поговорить о причинах его поведения и возможных путях решения проблемы. Не следует вовлекаться в конфликты с неадекватными личностями и использовать методы самозащиты.
Как видите, существует множество стратегий реагирования на оскорбления и грубость. Важно выбрать ту, которая наилучшим образом подходит вам, и освоить её.
Как обезопасить себя от оскорблений и вербальных атак?
В жизни мы часто сталкиваемся с людьми, которые могут оскорблять нас словами. В ответ не стоит оскорблять их или полагать, что это поможет решить проблему. Лучше применять другие методы защиты от вербальной агрессии.
Ниже представлены несколько приемов, которые могут помочь в таких ситуациях:
- Попытайтесь понять причины оскорблений и учтите, что это может быть связано не только с вами лично. Например, ваш коллега испытывает стресс из-за проблем с карьерным ростом, вызванными его начальником.
- Используйте методику из книги «Тонкое искусство словесной самозащиты», разбирая замечания на составляющие и не попадаясь на провокации.
- Применяйте вариант игнорирования — прощайте и забывайте, что поможет вам справиться с обидчиком.
- Не стесняйтесь взглянуть ему в глаза и задать прямой вопрос.
- Используйте прием «толстокожести», научившись принимать ситуации такими, как они есть.
- Изучайте невербальные сигналы, чтобы давать понять, когда границы принимаемого нарушены.
Человек, оскорбляющий вас, часто пытается повысить свою самооценку за счет вашего самоуничижения. Важно не только слышать его слова, но и понять, что их мотивирует. Не стоит тратить энергию на таких людей, лучше научиться выражать свои мысли без оскорблений и матов.
Несмотря на то, что нам могут мешать с оскорблениями, важно не восп
Три варианта реакции на оскорбления
Существует третий вариант реакции, который считается наиболее эффективным в любой ситуации, где кто-то оскорбляет. Он заставляет собеседника почувствовать себя неуютно, выставляя его попытки повысить собственную самооценку за счет неуместной фразы, которая не волнует никого, кроме него самого.
Мудрость одного ученого: Величие человека можно определить по тому, чем его можно задеть.
Многие уверенные в себе люди и опытные психологи предпочитают использовать в таких случаях одну эффективную фразу, которая вводит в ступор самого агрессивного собеседника.
Эта фраза звучит так: «Зачем ты мне это говоришь?»
Когда она произносится с полным спокойствием и адресуется манипулятору, тот начинает задумываться о цели своих слов. Такими вопросами можно управлять ходом мыслей и развитием диалога с агрессивным манипулятором или просто с человеком, который говорит необдуманно.
Уверенное поведение человека, которого пытаются оскорбить или задеть, помогает предотвратить эскалацию конфликта. Манипулятор, особенно если он постоянно ведет людей за нос, ожидает всего двух реакций от собеседника – оправдания или агрессии. Именно эти две реакции питают его самолюбие, поскольку большинство обидчиков не только утверждают себя, но и питаются энергией других людей в такие моменты. Поэтому в общении с такими людьми стоит избегать этих двух реакций. Гораздо лучше проявлять полное спокойствие перед неприятными словами, как будто они вовсе не касаются вас. Психологи рекомендуют сохранять личную границу и не поддаваться на пустые манипуляции при следующей встрече с таким «другом».
Как эффективно реагировать и защищаться от обидных слов и оскорблений
Ежедневно мы сталкиваемся с различными событиями, как положительными, так и отрицательными. Мы общаемся с множеством людей, и это общение, к сожалению, не всегда бывает приятным. Иногда возникают конфликты и разногласия, и приходится встречаться с людьми, чье поведение не всегда предсказуемо.
Уверены, что у каждого из нас были моменты, когда нас оскорбляли и унижали словами. К сожалению, не всегда удается сразу и правильно отреагировать на такие высказывания. Часто мы молчим и переносим. В результате испытываем стресс и напряжение. Поэтому важно знать, как адекватно реагировать на обидные и неприятные слова, чтобы сохранять свою эмоциональную устойчивость.
Существует много различных форм словесных оскорблений. Это могут быть мелкие ежедневные шпильки, неуместные шутки или даже такие реплики, которые могут привести к настоящей обиде и разочарованию.
Иногда слова могут выглядеть полностью безразличными. Например, сын сообщает родителям о разводе, а те отвечают: «Она давно хотела уйти, ты еще встретишь много других женщин».
В семье мы ожидаем защиты от таких ситуаций, но на практике близкие могут говорить друг другу то, что не сказали бы постороннему человеку, добавляя: «Ты знаешь, я это говорю, потому что люблю тебя и ценю тебя. Кому еще я могу сказать такое?». Если мы возражаем, они честно удивляются. Иногда оскорбления маскируются под «конструктивную критику», хотя к критике они имеют мало отношения. Их можно узнать по фразам вроде «я надеюсь, что ты умеешь слушать разумные советы» или «я говорю это для твоего же блага». Иногда нам кажется, что нам следует оценить «искренность» таких людей и понять, как они заботятся о нас, тогда как мы стараемся восстановиться и успокоиться.
Есть различные стратегии, которые помогут вам сохранить самоуважение в ответ на оскорбления. Если вас критикуют, можно воспользоваться следующими приемами:
— Попытайтесь понять причину. Человек, высказывающий критику, часто испытывает внутреннее беспокойство. Если вам не ясно, что на самом деле его беспокоит, не стесняйтесь уточнить. Важно помнить, что его обида может быть не связана напрямую с вами. Например, грубость продавца может быть вызвана его личными проблемами. Понимая это, можно спросить: «У вас что-то случилось?». Человек оценит ваше понимание и, возможно, извинится.
— Используйте юмор. Например, на вопрос о новой юбке можно ответить остроумно, как это сделала одна женщина. Такой подход помогает разрядить конфликт.
— Проанализируйте сказанное. Иногда полезно разобрать оскорбление на составляющие и отвечать на фактические аспекты высказывания, не попадаясь на провокацию.
— Обратитесь к обидчику напрямую. Иногда прямой вопрос помогает сбить нападки и вызвать осознание обидчика.
— Избегайте споров. Иногда проще просто согласиться, чтобы не поддерживать конфронтацию.
— Не вступайте в диалог на грубости. Иногда игнорирование может быть самым эффективным решением.
— Игнорирование не всегда оптимально, особенно в обслуживающих клиентов сферах. Важно реагировать на оскорбления, особенно на рабочем месте. Обратитесь к начальству или руководству для решения подобных ситуаций.
Не позволяйте чужим словам влиять на ваше самочувствие. Ваше достоинство важно.
Важно осознавать, что чаще всего умышленные провокации, оскорбления и унижения исходят от определённых категорий людей:
- Слабых, боязливых и трусливых, для которых единственным способом самоутверждения являются колкие высказывания.
- Глупых людей, не обладающих умом и интеллектом.
- Невоспитанных и хамов, которые стали такими из-за плохого воспитания или его отсутствия.
- Агрессоров и «негативщиков», которые не могут жить без склок и конфликтов.
- Людей в неблагополучных обстоятельствах, таких как алкоголики, наркоманы, «гопники» и другие.
- Людей с психическими отклонениями.
Разумное понимание этого помогает эффективнее реагировать на подобные ситуации и управлять своими эмоциями в ответ на такое поведение.
Четыре способа защититься от оскорблений
Если физическое насилие причиняет физическую боль, то вербальная агрессия оставляет след в душе и психике человека. Иногда эта боль сопровождает нас всю жизнь. Как защитить себя от оскорблений?
Филолог, психолог, редактор сайта Psychologies.ru
«Мой бывший не обращался к прямым ругательствам, но его ирония и насмешки приводили меня в отчаяние. Я пыталась с ним разговаривать, но он делал вид, что не понимает. Он говорил, что это была просто шутка», — делится Ната, 36 лет.
«На работе у нас было много ситуаций, когда моя начальница высмеивала участников проектов. Она могла просто молча посмотреть на человека с выражением лица, подчеркивающим его глупость. Одна девушка после такого случая просто заплакала и ушла», — рассказывает Марина, 40 лет.
«Мой отец не понимает, почему я избегаю его. В моём детстве он говорил мне вещи, которые я даже от чужих не услышал бы. Теперь, когда я взрослый, он продолжает оскорблять меня. Один раз я ответил ему, но теперь я просто не приезжаю в гости. Мне больно слушать его оскорбления, но я не хочу общаться с ним так, как он со мной», — делится Юрий, 29 лет.
Шесть способов реагировать на оскорбления
Когда мы сталкиваемся с оскорблениями, мы замираем, а затем реагируем: либо проявляем гнев, либо пытаемся проглотить обиду, но она остаётся в нашей голове. Почему оскорбления так сильно задевают нас и как правильно на них реагировать?
03 марта
39424 просмотра
Поделиться в избранное
Почему оскорбления задевают
Любое отрицательное мнение о себе может вывести из равновесия — иногда даже один комментарий в социальных сетях или фраза от незнакомца могут ранить нас. Это происходит, когда мы принимаем сказанное близко к сердцу. Например, если вы уверены в своих достижениях, то вас не заденет обвинение в бездарности. Но если есть сомнения в себе, даже такая фраза может нарушить психическое равновесие на длительное время.
«Оскорбление обычно несёт в себе эмоциональную негативную нагрузку», — объясняет психотерапевт Артем Толоконин. «Если у вас есть травмы из прошлого, связанные с оскорблениями и унижениями, вы можете легко пережить эти эмоции снова. Оскорбляющий вас человек использует эти травмы, чтобы вас задеть. Это вызывает в вас дискомфорт».
Люди, обратившиеся к психологу и проработавшие свои травмы, обычно менее подвержены оскорблениям.
Как правильно реагировать на оскорбления
Не стоит принимать за истину совет «Будь умнее и не отвечай на это», который часто советуют при оскорблениях. Такой подход может подорвать ваши чувства, не давая им должного уважения.
Согласно психологам, важно помнить, что обидчику тоже не легко. «Человек, который пытается вас оскорбить, сам испытывает большие проблемы в этот момент,» — отмечает специалист Артем Толоконин. «У него своя большая история, и этот способ реагирования стал для него привычным из-за переживаний и травм, которые он переживает. Его боль манипулирует им, и он передает этот опыт дальше». Важно осознавать, что его оскорбление не всегда связано с вами.
К сожалению, в современном мире с его быстрыми изменениями количество людей, переживающих и страдающих, растет. Это приводит к увеличению потока негатива и оскорблений. Важно понимать, что для многих оскорбления — это способ справиться со своей болью и переживаниями. Хотя это не самый эффективный или правильный способ, он работает: обидчику становится легче после того, как он передал свою боль вам.
Избежать такого полностью невозможно, так как мы живем в обществе, где окружены людьми с различными психологическими особенностями. Ваша задача — научиться защищаться и правильно реагировать на оскорбления, отгородив себя от их влияния.